التَّغذية السَّليمة مهمَّة لحماية الجسم من شتَّى الأمراض
آخر تحديث GMT 07:17:55
المغرب اليوم -

الدّكتورة ثريّا البلوشي لـ"المغرب اليوم":

التَّغذية السَّليمة مهمَّة لحماية الجسم من شتَّى الأمراض

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - التَّغذية السَّليمة مهمَّة لحماية الجسم من شتَّى الأمراض

مراكش _ ثورية ايشرم

كشفت الدّكتورة ثريّا البلوشي أخصائيَّة في التَّغذية السّليمة في حديث خاص لـ "المغرب اليوم" أن التَّغذية السليمة للجسم مهمَّة جدًّا فهي تحميه من الأمراض الخطيرة، وحسب المثلث الهرمي، وتعليمات وزارة الصحة فإن علينا أولًا أكل النشويات ثلاث مرات في اليوم على الأقل , ومن ثم الخضروات والفواكه علينا أكلها بكميات كبيرة, وأيضًا علينا أكل الفواكه ثلاث مرات في اليوم على الأقل , وأكل الخضروات خمس مرات على الأقل.
وأضافت الدكتورة ثريا أن السمنة من بين الأمراض التي قد تصيب الجسم بسبب التَّغذية غير الصحية ويمكن اعتبارها وباء منتشرًا تعاني منه جميع المجتمعات، وأسبابه تناول أغذية غير صحية كالوجبات السريعة والذهنية وتناول الأكل بشكل كبير وبدون وعي, إضافة إلى مسببات أخرى كالوراثة, وبعض الأدوية التي نتناولها ، وقلة الحركة والرياضة.
وأوضحت أنه لكي نتفادى السمنة فإن علينا التنويع في مجموعات الغذاء , وأكل الغذاء الصحي بكميات كبيرة كالخضروات , وعلينا أن نتحرك ونمارس الرياضة ولا نعتمد فقط على السيارات في الحركة, ومن المهم أيضًا شرب المياه بكميات كبيرة.
وأشارت إلى أنها في عملها تحاول قدر الإمكان أن تقلل من ظاهرة السمنة التي تعاني منها السيدات خاصة، إذ تقوم بتقديم برنامج غذائي صحي لكل السيدات وتحاول قدر الإمكان إقناعهن باتباعه للتخلص من السمنة.
وأشارت الدكتورة البلوشي إلى أن "ظاهرة الأشخاص النباتيّين موجودة حقًّا في المجتمعات العربية والمغرب خاصة ، وهي طريقة صحية جدًّا خاصة بعد الأبحاث التي أجريت وأكدت أن اللحوم ليست صحية كما يعتقد الناس, ما يستوجب علينا أن نتناولها بكميات أقل من الكميات التي كنا نتناولها, خاصة اللحوم الحمراء، بينما تبقى اللحوم البيضاء كالدجاج والأسماك أقل خطورة ، وعلى كل شخص أن يضاعف كمية الخضروات بجميع أنواعها ويتناولها على الأقل مرة في اليوم، مع شرب السوائل خاصة مختلف أنواع العصير والمياه والابتعاد كلّيًّا عن المشروبات الغازية التي تتسبب في انتفاخ الأمعاء وإصابتها بأمراض يصعب التخلص منها.
واختتمت الدكتورة ثريا كلامها بأن الوقاية خير من العلاج، ولكي نحافظ على صحتنا يجب أن نأكل بشكل صحيح, ونحاول قدر الإمكان التنويع في أكلنا, والتقليل حسب قدرتنا من الحلويات والأكل السريع، ونكثر من الحركة وممارسة الرياضة للمحافظة على الوزن.

yeslibya
yeslibya

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

التَّغذية السَّليمة مهمَّة لحماية الجسم من شتَّى الأمراض التَّغذية السَّليمة مهمَّة لحماية الجسم من شتَّى الأمراض



تمنحكِ إطلالة عصرية وشبابية في صيف هذا العام

طرق تنسيق "الشابوه الكاجوال" على طريقة رانيا يوسف

القاهرة - نعم ليبيا

GMT 06:41 2015 الثلاثاء ,19 أيار / مايو

2500 تصميم يتنافسون على "أفضل كوخ" في العام 2015

GMT 17:52 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر

أتلانتا هوكس يسحق أوكلاهوما في دوري السلة الأميركي

GMT 11:26 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

سيده سيدنى العبقرية تترك الجامعة وتصبح رائده أعمال

GMT 05:54 2014 الثلاثاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

عبد الحفيظ الدوزي يتألق في الولايات المتحدة الأميركية

GMT 07:37 2013 الإثنين ,30 أيلول / سبتمبر

10 تصميمات ساخنة للمدفأة المنزلية

GMT 21:31 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

عمر جابر ينشر صورته مع مسعود أوزيل على "فيسبوك"

GMT 00:05 2017 الأربعاء ,13 أيلول / سبتمبر

جريمة قتل بشعة راح ضحيتها شاب في عمالة الحي الحسني

GMT 18:53 2017 الجمعة ,06 كانون الثاني / يناير

نيسان تطرح سيارة قشقاي لعام 2017 في السوق المصرية

GMT 01:46 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ماكرون وزوجته يتذكران ضحايا هجمات باريس في الذكرى الثانية

GMT 16:23 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة
 
yeslibya

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

albahraintoday albahraintoday albahraintoday albahraintoday
yeslibya yeslibya yeslibya
yeslibya
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya