الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 07:17:55
آخر تحديث GMT 07:17:55
أفضل الأوقات لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان
الوقت الامثل لممارسه الرياضه في رمضان
المغرب اليوم
لا ينصح بممارسة الرياضة في ساعات العصر أو خلال ساعات الصوم المتأخرة، إذ يكون الطقس حارا ويكون الجسم في هذه الفترة - بعد ساعات من الصوم - مرهقا تنقصه السوائل، أي يكون في حالة من الجفاف، لذلك، فإن الفترة المسائية هي الأفضل لممارسة الرياضة، حيث يكون الجو أقل حراً، كما يفضل أن يتم ذلك في صالات ومراكز الرياضة.
الوقت المفضل لممارسة الرياضة هو قبيل موعد الإفطار مباشرة، إذ تأتي وجبة الإفطار لتساعد في عملية بناء العضل، أو بعد وجبة الإفطار بساعتين على الأقل، حتى تنتهي عملية الهضم.
وممارسة الرياضة في رمضان على معدة فارغة وبعد صوم 8 -10 ساعات فهي تزيد من استهلاك الدهن كمصدر للطاقة، لكن هنالك تأثير أيضا على البروتين في الجسم إذ يتم استهلاكه كطاقة.
وأثبتت كثير من الأبحاث حصول تحسن ملحوظ في نشاط الجسم البدني أثناء الصوم بسبب فعاليته وتحسن أداء أعضاء الجسم، لذلك، فإن ممارسة الرياضة في رمضان تعتبر آمنة وممكنة، مع الأخذ بعين الاعتبار بعض الأمور والاحتياطات.
قد يهمك ايضا:
- الأحد ,02 شباط / فبراير GMT 16:51 2020 تقارير تكشف الـ"فيفا" يقرر تجديد ولاية فاطمة سامورا في "الكاف"
- الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير GMT 19:31 2020 تقرير يكشف كوبي براينت يُعيد للأذهان رعب حوادث الطائرات
- الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر GMT 15:37 2019 روسيا تنفي تلاعبها في بيانات المنشطات قبل تسليمها إلى وادا
- الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر GMT 22:40 2019 تسلسل زمني لـ «فضيحة انتشار المنشطات» بين لاعبي روسيا
GMT 16:51 2020 الأحد ,02 شباط / فبراير
تقارير تكشف الـ"فيفا" يقرر تجديد ولاية فاطمة سامورا في "الكاف"GMT 19:31 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
تقرير يكشف كوبي براينت يُعيد للأذهان رعب حوادث الطائراتGMT 15:37 2019 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر
روسيا تنفي تلاعبها في بيانات المنشطات قبل تسليمها إلى واداGMT 22:40 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر
تسلسل زمني لـ «فضيحة انتشار المنشطات» بين لاعبي روسياGMT 21:08 2019 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
12 اتحادًا مصريًا تأهلت لأولمبياد طوكيو 2020قام بتمرير أكثر من 220 اعتمادًا لشركات مختلفة
بيان هام لمصرف ليبيا فّي طرابلس بشأن الاعتمادات
طرابلس - نعم ليبيا
نشر مصرف ليبيا المركزي في طرابلس، اليوم الخميس، بيانات أظهر فيها أسماء الشركات المتحصلة على اعتمادات خلال الفترة بين 25 من يونيو الماضي والأول من يوليو الجاري.وذكر المصرف المركزي عبر حسابه الرسمي بموقع فيسبوك، �...المزيدأعربت عن فخرها بهذا الجيل من "البنات" الذي كسر حاجز الصمت
هند صبري تُعلق على قضية الشاب المصري الذي تحرش بـ100 فتاة
القاهرة-نعم ليبيا
أبدت النجمة التونسية هند صبري رأيها على قضايا التحرش، بعد إثارة الرأي العام المصري لقضية تحرش طالب بـ100 فتاة لابتزازهن من أجل اغتصابهم، وقالت في منشور لها عبر حسابه الشخصي: "في نطاق أوسع من قضية التحرش التي تشغل ا...المزيدلمن سئم أو يشعر بالملل من استخدام الموقع
تقرير يبيّن طريقة حذف حساب "فيسبوك" نهائيًا
واشنطن - نعم ليبيا
أدت العديد من الفضائح المتعلقة بالخصوصية والمعلومات المضللة إلى فقدان الكثير من مستخدمي فيسبوك الثقة في المنصة، فإذا كنت واحدًا منهم، أو سئمت من إهدار الكثير من وقتك في استخدام فيسبوك، أو تشعر بالملل من تحديثات ال...المزيدتم العثور عليه صدفة من قبل صياد يدعى "فرناندو برى"
لغز تمثال "مريم العذراء" الغارق في إسبانيا يُثير حيرة المحققين
مدريد-نعم ليبيا
اكتشف مؤخرا، تمثال لـ مريم العذراء كان غارقا فى نهر فى منطقة غاليسيا بأسبانيا، ويعتقد أن التمثال يصل عمره إلى 700 عام، ويحاول الباحثون حل لغز وجوده فى النهر، وهناك عدد من النظريات حول سبب انتهاء الحال بالتمثال فى قلب...المزيدلم يشارك مع الفريق بسبب إيقاف المنافسات الرياضية
كورونا تؤخر التحاق أكرم الزوي بالفيصلي الأردني
طرابلس - نعم ليبيا
GMT 18:31 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو
تعرفي على أحدث موديلات الفساتين الطويلة الرومانسية في 2020GMT 20:07 2020 السبت ,04 تموز / يوليو
أجمل الحدائق والمنتزهات العامة النابضة بالحياة في إيطالياGMT 18:14 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو
مجموعة من التصاميم المبتكرة لأحواض النباتات تعرفي عليهاGMT 10:31 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
نائب رئيس مجلس النواب الليبي يؤكد أن تركيا ترسل المرتزقة لمليشيات الوفاقGMT 09:37 2020 السبت ,04 تموز / يوليو
الإعلامية ريا أبي راشد تحتفل بعيد ميلاد شقيقها برسالة مؤثّرةGMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها
GMT 09:38 2020 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير
أخطاؤك واضحة جدّاً وقد تلفت أنظار المسؤولين
GMT 13:42 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو
مبروك يهاجم حكم مباراة المغرب والبرتغال لعدم احتسابه ضربتي جزاء واضحتين
GMT 06:50 2018 الإثنين ,05 آذار/ مارس
نصائح لتحضير الدجاج المشوي بالزعتر والليمون للحصول على فوائدها
GMT 08:54 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير
تحويلات مغاربة العالم ترتفع بـ21% في شهر واحد
GMT 10:04 2015 الإثنين ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
جاكت التويد صيحة تجذب النساء وتلائم ضباب موسم الخريف في هذا الشهر
GMT 01:45 2015 الثلاثاء ,18 آب / أغسطس
استعراض حياة الفنان الراحل بييت موندريان داخل ميادين العمل
GMT 20:17 2014 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
ولاية مقشن العمانية تشارك في كأس مهرجان صلالة السياحي
GMT 16:16 2015 الأحد ,01 شباط / فبراير
إيما واطسون بطلة فيلم ديزني الجديد"الجميلة والوحش"
GMT 05:06 2017 الإثنين ,10 تموز / يوليو
حيدر العبادي يزور الموصل ويهنئ الأبطال والشعب العراقي على الانتصار الكبير
GMT 22:53 2014 الخميس ,28 آب / أغسطس
دراجة لكل مواطن "للحفاظ على البيئة" في شوارع ألمانيا
GMT 07:29 2019 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر
الجيش الوطني الليبي يسيطر جوًا على طرابلس واشتباكات عنيفة جنوبًا على المحاور
GMT 18:03 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
"أملاك العالمية" تؤكد أهمية قطاع الشركات ورجال الأعمال كمحرك رئيس لصناعة التمويل العقاري
GMT 10:25 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس
"الرياضة والجنس والكحول" وراء تحسين "الذاكرة البشرية"
GMT 20:31 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
ليلى علوي تطل بالفضي على شكل سمكة خلال مهرجان القاهرة السينمائي
GMT 09:19 2018 الجمعة ,31 آب / أغسطس
طلاء الأظافر الرخامي أحدث صيحات الموضة للإطلالة مميزة
GMT 23:57 2018 السبت ,18 آب / أغسطس
الفنان الأمازيغي إنرزاف يغني إزذ أودّي أياجْميل
GMT 23:13 2018 الأربعاء ,15 آب / أغسطس
منتخب البحرين لكرة اليد يهزم الهند ويتأهل للدور الثاني فى الألعاب الآسيوية
GMT 00:38 2018 الأحد ,12 آب / أغسطس
تفريغ أكثر من كيلو "كوكايين" من أمعاء مواطن في الدار البيضاء
GMT 16:13 2018 الخميس ,09 آب / أغسطس
دراسة تؤكّد أن الملابس الداخلية الضيقة تؤثر على خصوبة الرجال
GMT 06:18 2018 الجمعة ,03 آب / أغسطس
دراسة تُؤكّد أنّ الأطفال الحفاة أكثر قوة مِن أقرانهم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر